勝手に痩せていく 仕組みづくり DAY１-① ボディメイクのはじまり〜 DAY1-② 最短で痩せる食事編 DAY１-③ 頑張らない運動編 DAY1-④ 勝手に痩せていく習慣編 DAY2 新たなトレーニング DAY3 新たな習慣の基礎づくり DAY４ ストレッチで体を変える DAY５ 情報を知識に変える
