みなさんこんにちは！ 代表の若山です。
食事を変えるだけでたった3ヶ月10kg痩せて
理想のカラダを手に入れる方法を知りたくないですか？
今回は9割が知らない！食事を変えるだけで
ツラい食事制限やキツイ運動なしで
理想の体型を手にする方法をお伝えしていきます。
あなたはダイエットでこんなお困りはないですか？
☑️いろいろなダイエット方法を試したけれどキツくて続かず、諦めてしまった
☑️高額なパーソナルジムへ行き一時的に痩せたが、その後リバウンドしてした
☑️痩せるために情報を収集しているが、どれが正しい方法が分からずに手当たり次第に試しては失敗をしてしまう
1つでも当てはまった方はぜひ最後までご視聴下さい！
ダイエットに対する考え方がガラリと変わっていきます
こちらは、介護士をされていて、お酒を飲むことも食べる事も大好きな60代のMさん
ダイエットを始める前は、半月板損傷の痛みで歩く事もつらかったみたいです
好きなスポーツも出来ずに毎日つらい思いをされていました…
プログラムを受け、食事に運動、睡眠、生活習慣を改善したところ
3ヶ月半でマイナス12kgの減量に成功しました
健康診断では、中性脂肪やコレステロール値で毎回注意を受けていましたが、最近の結果では全て改善して正常値に
血圧やコレステロールのお薬を処方されていましたが、今ではお薬なしで生活出来るようになりました
BMIもなんと20.6まで落とす事が出来ました
今では膝の痛みもなくなり、大好きなスポーツを楽しむ事が出来ています
また、こちらの女性は、夫に先立たれその後生活が怠慢に・・・
食事は乱れ、ストレスから気づけば過去最高の体重になっていた。
お医者さんからは血圧が高いから、「このままだと危険だ！」と忠告された。
そんな時、”プリンセスダイエットメソッド”と出会い、トレーナーのサポートがあったから
最後まで続けることができた！
もらったメッセージを何度も読み返し勇気をもらい、気づけば、２ヶ月ちょっとでマイナス８.５に！
体も軽くなり、今では毎日運動することが日課に！
孫の成長を見ることが楽しみでしかたありません♪
それではこの講義を通して学べること第１話は
「9割の人が知らない！
食事を変えるだけで体型を変える裏技」
についてお話をしていきます。
3,000名以上のダイエットやボディメイク
に方に関わってきました！ そして今では年間100社以上、1万名以上の方に “健康の大切さ”を伝えるセミナー講師として活動をしています。 というのも、私自身が過去に”がん”になったこと・・ 社会人になってからも、「働きすぎて体を壊したこと」がきっかけで 体のプロフェッショナルのトレーナーになろうと決心しました！
ですが、トレーナーになりたての頃は思うように結果にコミットできず悩む日々が続きました。
そこから独学で学び続け日々お客様の身体と向き合う中で、
本当の意味でのダイエットを見つけることができたのです。
それが何かと言うと・・・
健康的に痩せるには“食習慣を整える”というものが真のダイエットメソッドである
ということに気付きました。
このメソッドを実践したことで大手パーソナルトレーナー時代には
圧倒的な結果を出すことができ、独立してからも多くのお客様のお身体を変えてきました。
その中で9割の人がの知らない
“食事メソッド”
を確立することができました。
その秘密を痩せずに悩んでいるあなたににお伝えをしていきます。
では、”第1話目”
９割の人が知らない！食事を変えるだけで、
体型を変える裏技
を早速お話をしていきます。
よく、ダイエットをするときに、
「サラダだけ」、「コーヒーや野菜ジュースだけ」
というように極端に食事を減らして痩せようとしたり
また、テレビやネットの情報から
「これを食べれば痩せる！」
「この運動をすれば、ぽっこりお腹が解消する」
という不確かな情報を信じ、痩せようとする人が本当に多くいます！
もちろん、食べなければ痩せます！！
しかし、その食事って続けれそうですか？
おそらく「NO」ですよね！！
食事が続かなければダイエットは失敗してしまいます。
効率よく痩せるには「食べて痩せるがあたりまえ」ということです。
人の体は食べたモノからできています。
なので良くも悪くも我々人間は食事から摂る栄養素で
体型や体質が決まっているといっても過言ではありません。
そしてダイエット時にも言えるものですが、食事からしっかりと栄養を補給するからこそ、
脂肪が効率よく使われ本当の意味でのダイエットが成功します。
しかしダイエットをする半数以上の方がある間違いを犯しています。
それが何かというと“食べなければ痩せる”という根本的な間違いです。
もちろん食べなければ痩せます！
ただ、“食べなさ過ぎ”でも痩せ難くなるんです！
ここが“真のダイエット”のポイントとなります。
実際に、アメリカの国民健康栄養調査では、
”カロリーの増加”と”体重の増加”には相関関係がないということがわかっています！
そう、痩せるには”カロリー制限”ではないということです。
では何がポイントなのかというと
“血糖値コントロール”なんです。
この血糖値のコントロールをすることで、食欲や脂肪の合成を抑えて代謝を上げて痩せやすい体を手に入れることができます。
この具体的なダイエットのやり方は“第2話”で詳しくお話をしているんですがその正しいダイエットをどうすれば継続して身体を変えていくことができるのか？
その秘訣は、ダイエットは”痩せる方法”や”知識・手段”ではありません！
最も大切なのは“潜在意識レベル”で痩せられる食事に変えていくこというものです。
少し頭の中に「？」が浮かんだ方もいらっしゃるかと思います。
実はダイエットやボディメイクを失敗してしまうのには、ちゃんとした理由が存在します。
なぜかというと急激なダイエット、食べない食事、極端なカロリー制限、毎日疲弊するような運動・・・こんなことをしていると脳が悲鳴を上げてしまいます！
すると、“恒常性”＝元に戻ろうとする力が働き体重が停滞してしまう。
そう！頑張っている人ほど痩せ難くなり、体重が減らず結果が出ない・・・そのため
「私には合っていないダイエット法だったんだ」、
と自分に言い聞かせてダイエットを挫折してしまう人が多いんです。
そうやって、失敗を繰り返すうちにリバウンドしてしまう
実はこの流れは、脳にとっては仕方がないことなんです。
なぜならば、人間は繊細な生き物で急激な変化に弱いため、体や脳にストレスがかかり脂肪が燃え難くなったり、食欲が抑えられなくなります。
では、どうすれば効率よく痩せることができるのか？
それは“脳を騙す”ということ。
脳の仕組みを理解することが、ダイエット成功の近道と言えるんです。
そのポイントは“スモールステップ”で
「成功体験を積み重ねていくこと」なんです。
小さく、少しずつの変化が、いい意味で脳を騙し慣れさせる。それが、無意識レベルで行動を行えるようにまでなります。
そう、“正しい知識”が続くのではなく・・・
“楽しいこと”しか続かない・・・
結果が出ることで、体の変化があるから楽しくなり
「もっと体重を減らしたい」
「もっと理想の体へ」
と思考が変わり行動が変わっていく。
これまでダイエットで苦しんできた方、リバウンドしてしまった方、ぜひ、プリンセスダイエットメソッドで一生分のダイエットを終わらせましょう！
実際にこちらの女性は4児のお母さんで本当に忙しい中ボディメイクを行っていただきました。
実際に67キロと体も重く、仕事に家事に育児にと年々しんどいくなっっていく日々・・・
そんな中、プリンセスダイエットメソッドを実践したところスルスルっと体重が落ち、
たった3ヶ月で8.3キロ以上の減量に成功しました。
最後に第1話をまとめると・・・
まず、１つ目
「食べながら痩せるが大前提」
痩せやすい体を作ってくには、脂肪が燃えやすい食事に変えていくことが大切だからです。
２つ目、
痩せるには”カロリー制限”ではない
ポイントは血糖値をコントロールすることで、食欲や脂肪の合成を抑え、代謝を上げて痩せやすい身体を手に入れることができます。
３つ目、
「ダイエット成功の秘訣は脳を騙すこと」
スモールステップで出来ることからスタートし、
”小さな成功体験”を積み重ねていく。
その少しずつの変化が、いい意味で脳を騙し慣れさせる。
それが、無意識レベルで行動を行えるようにまでになります。
では次回が、
【体質改善の成功はここで決まる！血糖値コントロールの方法】
について詳しくお伝えをしていきます。
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